Gedanken und Werkzeuge zu Stress, Beziehungen, Grenzen und Entscheidungen. Zum Lesen, Nachdenken und Ausprobieren.
Wir alle stehen täglich vor der Entscheidung, worauf wir unsere Aufmerksamkeit lenken. Es geht also immer um unseren Energiehaushalt. Diese Wahl klingt zunächst banal, hat jedoch einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere mentale Gesundheit. Das „Circle of Influence“-Modell …
Weiterlesen: Energiehaushalt: Den Fokus bewusster lenkenDer Winter hat uns fest im Griff, das Tageslicht ist schwach und bei vielen Menschen setzt eine spürbare Müdigkeit ein. Manche fühlen sich sogar …
Der Übergang von den Feiertagen in den Alltag ist für viele Menschen eine Herausforderung, doch mit kleinen Anpassungen und einem verständnisvollen Umgang mit sich …
Die Festtage und der Jahreswechsel sind mehr als eine Zeit der Geschenke, Lichter und Vorsätze. Sie sind eine Einladung zur Reflexion: Wie können wir …
Haben Sie sich jemals gefragt, warum wir unhöfliche Gäste aus unserem Zuhause weisen, aber oft negative Gedanken und Einflüsse in unserem Geist tolerieren? Psychische …
In unserer schnelllebigen Gesellschaft ist Stress zu einem allgegenwärtigen Begleiter geworden. Berufliche Anforderungen, persönliche Verpflichtungen ...
Problemlösung ist eine essenzielle Fähigkeit, die uns hilft, Herausforderungen im Alltag und Beruf effektiv zu bewältigen. Der Satz "Kann ich das lösen?" bietet einen …
In einer Welt, die von ständiger Hektik und endlosen To-Do-Listen geprägt ist, vergessen wir oft das Wesentliche: im Moment leben. Doch genau dieser Moment …
Der Innere Kritiker ist eine allzu vertraute Stimme in unseren Köpfen. Er flüstert uns Pessimismus zu, malt die schlimmsten Szenarien aus und schürt Zweifel …
Studien zeigen, dass Geld bis zu einem bestimmten Punkt das Glücksniveau steigern kann, aber danach nimmt der Einfluss von zusätzlichem Geld auf das Glück …
Jedes Wochenende geniesse ich die Zeit mit meinem Hund Joey im Wald. Diese Stunden sind nicht nur für seine Gesundheit wichtig, sondern auch für …
Bereits in der Kindheit lernen wir, dass "Ja" das bevorzugte Wort ist, um Konflikte zu vermeiden und Akzeptanz zu finden. Doch ebenso wichtig ist …
Wir Menschen sind soziale Wesen und das Bedürfnis, anderen zu gefallen und von einer Gruppe akzeptiert zu werden, ist tief in uns verwurzelt. Obwohl …
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